Как выбрать велотренажер?

В современном мире огромной популярностью пользуются небольшие домашние спортивные залы. Люди, обладающие незначительным свободным временем, не могут позволить себе посвящать много свободного времени для похода в фитнес центры или спортивные клубы, поэтому в квартирах появились такие атрибуты, как беговые дорожки, массажные столы, эллиптические или силовые тренажеры.

Из всех выше перечисленных тренажеров наиболее популярным является велотренажер, благодаря своей эффективности и удобству. 

Велотренажер - универсальное средство для поддержания своего организма в отличной спортивной форме.

Если Вы решили ограничиться одним спортивным снарядом, то велотренажер идеально подойдет для этой цели.

Велотренажер поможет Вам:

1. Поддерживать хорошую физическую форму.      
2. Укрепить сердечно-сосудистую систему.      
3. Увеличить выносливость организма, а, как следствие, и сопротивляемость его к нежелательным внешним воздействиям.      
4. Сбросить лишний вес.    
5. Укрепить дыхательную систему    
6. Укрепить мышцы ног.    
7. Снять стресс.   

Существуют следующие тренажеры: 

Кратко объясним, чем они отличаются друг от друга:

• Велотренажеры - это имитаторы велосипедов, снабженные специальной системой торможения. Для контроля за состоянием человека во время тренировок используется компьютер, отслеживающий такие параметры, как частота пульса, скорость вращения педалей, расход калорий. 
• Велоэргометры - это тренажеры, практически ничем не отличающиеся от велотренажеров, но сконструированные для нацеленных тренировок, измеряют объем выполненной Вами работы, характеризуются точным контролем нагрузки и точными показаниями измеряемых величин. Эргометры имеют показания нагрузки в ваттах. 

Чем велотренажеры отличаются друг от друга? 

Одно из основных различий велотренажеров - ограничение на максимальный вес пользователя. Обычно эта величина изменяется в пределах от 80- 100 кг у недорогих, компактных моделей до 120- 140 кг у более крупных велотренажеров. Кроме того, на велотренажерах с небольшими габаритами будет неудобно тренироваться тучным людям. В любом случае, если вес пользователя очень большой, то для покупки оптимального велотренажера, лучше посоветоваться с консультантами магазина.

Основные составляющие велотренажера:

Рама, седло, педали, руль.

Запомните! 

Все тренажеры, в том числе и вело, рассчитаны на определенную максимальную массу пользователя (так что при покупке не забудьте узнать величину этого параметра). 

Велотренажеры бывают 3х видов:     

1. ременные велотренажеры
2. магнитные велотренажеры
3. электромагнитные велотренажеры. 

Ременные велотренажеры практически не производятся. У каждого типа имеются свои плюсы и минусы.

Кратко расскажем о них: 

Магнитная система торможения представляет собой постоянный магнит, механически приближающийся к маховику. Положительные черты: бесшумность, долговечность. 

Магнитная система торможения, управляемая электродвигателем дает возможность применять программы с режимами постоянного пульса и постоянного усилия. Электромагнитная система торможения является наиболее современной, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, поэтому обязательно подключение к сети. Плавность хода достигается за счет увеличения массы маховика, применения качественных подшипников, как в маховике, так и в системе педалей. Система привода от педалей к маховику является очень важным элементом, она бывает цепная, ременная и комбинированная с промежуточным валом. 

Датчики пульса. Они неизменно применяются во всех велотренажерах, лишь немного изменяясь и трансформируясь в различных моделях. Первый тип датчиков самый простой и распространенный: на мочку уха одевается клипса, в одной половине ее находится излучатель - светодиод, в другой приемник - фотодиод. Пульсация крови изменяет светопроницаемость тканей мочки уха, что и регистрирует измеритель. Пульс измеряется не мгновенно, а берется величина, усредненная за некоторое время, поэтому показания обновляются на дисплее через некоторые интервалы времени. Второй способ это применение беспроводных датчиков, ведь не всем нравится быть пристегнутыми за ухо к велотренажеру. Такие датчики прикрепляются на пояс (или на другое удобное место, по вашему усмотрению) и передают сигнал на компьютер. Третий же и, наверное, самый удобный способ - это датчики, встроенные в ручки велотренажера, снимающие показания с ладоней человека. Вам не надо прикреплять на себя никакие датчики, достаточно просто держаться за руль. 

Компьютер. Они очень разнообразны. Размер их колеблется от сигаретной пачки до огромного дисплея с клавиатурой. Естественно, и возможности у них сильно отличаются. 

Компьютер поможет вам определить следующие параметры:     

1. пульс    
2. количество израсходованных калорий    
3. время тренировки
4. текущую скорость    
5. пройденную дистанцию  

Популярными марками велотренажеров являются:

Kettler, Matrix, Horizon, Atemi, Winner, Vision, Star Trac, BodyMasters, Аlex, Torneo Samba, York, Active.

Наши советы желающим начать тренировки на велотренажере:     

• Придерживайтесь плана тренировок (старайтесь заниматья регулярно, а не раз в месяц)    
• Нагрузку увеличивайте постепенно    
• Когда почувствуете себя уверенно, можете чередовать размеренную езду с небольшими ускорениями, это позволит Вам более эффективно тренировать выносливость ( 1 км - 300 м ускорение и тд)   

Желаем Вам спортивных успехов!

Материал с сайта www.sportobzor.ru