Полезная информация
Жажда спорта
После каждой, даже не очень интенсивной тренировки, организм теряет большое количество жидкости. Даже небольшая пробежка отнимает у нас около полулитра воды в час. При хороших нагрузках потеря влаги составляет литр и более.
Все об аминокислотах
Аминокислоты – это самый главный материал, использующийся для построения новых клеток в мышцах. Эта точка зрения была общепринятой на протяжении многих лет до совсем недавнего времени. Новейшие исследования о значении аминокислот для организма человека существенно дополнили существовавшие представления. Оказалось, что аминокислоты принимают активное участие во всех важных процессах в человеческом организме. Они играют важную роль не только в росте силы и массы, но и в восстановлении общего физического и даже психического тонуса после занятий, распаде подкожного жира и в деятельности мозга – источнике стимуляции и мотивации.
Спортивное питание – волшебный ключ к здоровью!
Спортивное питание – это уже сегодня целая индустрия. Тут тесно переплетаются между собой медицина, индустрия обычного питания, химия, биология. Это очень наукоемкая отрасль производства питания. Над созданием новых видов спортивного питания сегодня уже работают целые научно-исследовательские институты с огромными штатами ученых и лаборантов. На успех одного спортсмена работают очень большое количество людей.
Какой протеин лучше или как правильно выбрать протеин?
Чтобы правильно подобрать протеин сначала необходимо определиться с целью. Для чего нам нужен протеин? Каких целей мы хотим достичь посредством его применения? За какой срок? Как это видится мне, таких целей может быть всего две. Первая – относительно медленно набрать качественную мышечную массу. Иметь большие красивые мышцы с четко выраженным, качественным рельефом. И вторая – набрать мышечную массу в максимально короткие сроки, пускай и за счет потери ее качества. Т.е., во втором случае, вместе с чистой мышечной массой будет расти и подкожный жир. Понять, почему это происходит именно так, вы можете в отдельной статье посвященной вопросам спортивной диетологии. А в этой статье мы рассмотрим как подобрать хороший протеин для каждого из этих вариантов.
После тренировки
Во время тренировок наш организм испытывает интенсивные нагрузки. Правильно выбранная стратегия и тактика занятия - необходимое условие успеха. Однако, следует учитывать и факторы, влияющие на достижение желаемого результата уже после посещения спортзала.
Как правильно подбирать спортивное питание: советы и особенности
Спорт играет очень важную роль в нашей жизни. Во все времена люди старались заниматься спортом, участвовать в различных соревнованиях, быть в отличной физической форме.
Как выбрать велотренажер?
В современном мире огромной популярностью пользуются небольшие домашние спортивные залы. Люди, обладающие незначительным свободным временем, не могут позволить себе посвящать много свободного времени для похода в фитнес центры или спортивные клубы, поэтому в квартирах появились такие атрибуты, как беговые дорожки, массажные столы, эллиптические или силовые тренажеры.
История настольного тенниса
Вот уже более 40 лет настольный теннис остается главной и самой распространенной спортивной дисциплиной на планете. Едва настольным теннисом всерьез заинтересовались в Китае (1 295 480 400 человек), а также в Индии (1 088 056 200), как спортивные увлечения Южной и Северной Америки (867 021 600), а также Европы (729 944 500) отошли на второй и третий планы.
Курс молодого нырца
Какую экипировку для дайвинга ты ни купил бы сегодня, завтра ее придется выбросить. И не потому, что она станет негодной. Просто твой опыт станет глубже.
Как правильно заниматься на велотренажере
Первое, и самое важное - регулярность тренировок. Не прекращайте тренировки, иначе Вы постепенно потеряете результаты, которых достигли. Второе правило – необходимо тренироваться по индивидуально подобранной программе, исходя из уровня вашей физической подготовки. Если вы переусердствуете, занимаясь по более сложной программе, то в лучшем случае будете чувствовать себя некомфортно, в худшем – нанесете вред своему здоровью. Как подобрать индивидуальную тренировку, повысить эффективность занятий, а также, какие есть противопоказания.
- 1
- 2
Подарочные карты
Для приобретения подарочных карт обращайтесь к продавцам магазинов Weider СПОРТ
Узнать больше
© 2025 WEIDER СПОРТ, ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
